Друзья, если интересуетесь лайфхаками для более гармоничной и свободной жизни, вступайте в мою группу. Будет много интересного😉 №4
Что обязательно нужно знать об эмоциях, чтобы жить в гармонии:
1. Эмоция это не вы! Она не является частью вашей личности. Вы же можете наблюдать эмоцию? Соответственно, она не может быть вами.
2. Эмоция — это просто энергия. Она не может быть позитивной или негативной. Даже такая эмоция как гнев на самом деле неплохая. Чаще всего мы просто боимся последствий выражения т.н. "негативных" эмоций, поэтому считаем их плохими.
3. Любые неосознанные и невыраженные эмоции накапливаются, создают психическое напряжение и могут перерасти в телесные блоки и психосоматику.
4. Чтобы выразить т.н. "негативные" эмоции не обязательно бить посуду, кричать или плакать. Достаточно осознать эмоцию, как нечто вне вас. Допустим, вы чувствуете обиду (заметьте, я не написал "вы обижены"). Осознайте присутствие вашей обиды со стороны. Где она? В какой части тела ощущается? На что похожа? А теперь просто наблюдаете вашу обиду, не пытайся ничего с ней делать.
Попробовали? Отлично. Напишите в комментариях, что почувствовали))
